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언론보도

작성일 : 11-02-10 13:13

[건강]힘주는 연습하세요 '여성 직장인의 적 변비 치료법'

글쓴이 : 최고관리자

보도매체 : 경향신문

보도일자 : 2004.10.05(화)

여성·직장인의 적 변비 치료법

배변 후 상쾌한 기분을 느끼기가 그리 쉽지만은 않다. 누구나 한번쯤은 변비로 고생한 경험이 있고, 예민한 여성들이나 앉아서 일하는 시간이 많은 직장인들에게 변비는 너무 흔한 증상이다. 그러나 변비를 그냥 방치해두면 항문질환뿐만 아니라 전신에 영향을 끼쳐 쉽게 피로하게 만들고 성인병의 원인이 되기도 하므로 미리미리 고치는 것이 좋다.

#변비의 원인과 증상 변비는 건강할 때에 비하여 변이 굳고 건조하며, 배변의 횟수와 변의 양이 감소되어 불쾌감이나 생리적 장애를 수반하는 증상을 말한다. 마음대로 배변이 되지 않거나 소량 배출되고 배변 후에 잔변감과 불쾌감이 있다면 변비라고 할 수 있다.

변비는 보통 특별히 생활에 지장을 주는 증상은 없다. 다만 오래 되면 하복부의 불쾌감으로 시작해서 복부팽만감, 복부압박감 등을 느낀다. 대장에 가스와 변이 모여 있어서 하복부에 통증을 느낄 때는 변비가 많이 진행된 것으로 봐야 한다.

많은 사람들이 오해하고 있는 바 적게 먹을수록 변을 잘 볼 수 있다고 생각하는데, 사실은 식사량이 많을수록 대변의 양이 많아져 변 보기가 쉬워진다. 체중을 줄이기 위해 음식 섭취를 제한하거나 섬유소가 적은 인스턴트 식품 등으로 식사를 하면 장의 연동운동이 둔해져 변비가 생기게 된다. 그외 여행으로 환경이 변화하거나 운동량이 부족할 때, 화장실에 가고 싶은 것을 자주 참았을 때 변비 증상을 느끼게 된다. 간혹 몸의 이상으로 인해 변비가 생기는 경우도 있으므로 주의해야 한다. 대장암, 직장암, 장유착증, 탈장 등 기질적 원인으로 변비가 생기므로 대장내시경, 대장조영술을 통해 기질적 변비가 있는지 확인하는 것이 좋다.

출처 : 경향신문