시도 때도 없이 쏟아지는 졸음.

따뜻한 봄기운이 모두에게 달가운 건 아닙니다. 봄의 불청객 춘곤증 때문이다.

춘곤증은 겨울에서 봄으로 바뀌는 계절의 변화에 우리 몸이 적응하지 못해 생기는 일시적인 증상이다. 특히 자주 졸음이 쏟아지는 것은 충분한 산소와 혈액이 뇌로 공급되지 않기 때문이다. 나른한 오후 졸음을 떨쳐낼 수 있는 지압법을 알아보자.

경희의료원 한방병원 김진성 교수(한방3내과 과장)는 “졸음을 극복하기 위해 머리로의 혈액순환이나 기혈의 흐름을 원활히 해주는 것이 중요하다”면서 “머리 부위 주요 혈자리를 지압해주는 것이 효과적이다”고 말했다.

김 교수는 이어 “후두부의 움푹 들어간 부위인 풍지혈을 강하게 자극한 후 양 쪽 관자놀이에 태양혈을 자극해 주는 것이 좋다”며 “7번째 경추 아래부위의 대추혈, 어깨 승모근이 튀어나온 부위의 견정혈, 이밖에 견각골(어깨죽지뼈)의 맨 하단을 수평선으로 그었을 때 맞닿는 흉추에서 3cm 떨어진 격수혈을 자극하면 졸음을 방지할 수 있다”고 설명했다.

이 밖에 자주 사무실 창문을 열어 환기를 시켜주거나 밖으로 나가 신선한 공기를 접하는 것도 쏟아지는 졸음을 떨쳐내는데 도움이 된다.

춘곤증을 떨쳐내는 효과적인 지압

▽풍지혈: 후두부의 움푹 들어간 부위 또는 머리카락이 끝나는 부위 안쪽으로 움푹 들어간 곳의 풍지혈을 손가락으로 지그시 눌러준다.

▽태양혈: 양쪽 관자놀이 부위인 태양혈을 손가락으로 지그시 눌러준다.

▽견정혈: 양 어깨 승모근(목과 어깨가 만나는 선의 중간지점)이 튀어나온 부위인 경절혈을 손가락으로 지그시 눌러준다.

▽대추혈: 7경추하 또는 목을 숙였을 때 볼록하게 튀어나온 부위인 7번 경추 바로 아래에 위치한 대추혈을 손가락으로 지그시 눌러준다.

▽격수혈: 양 어깨죽지뼈 밑에 수평선을 그었을 때 만나는 선의 중심이 바로 7번 흉추이다. 이 흉추에서 양 쪽으로 1.5cm떨어진 곳에 위치한 격수혈을 손가락으로 지그시 눌러준다.

▽심수혈: 격수혈에서 손가락 두 마디 정도 올라가면 심수혈이 위치해있다. 이 혈을 손가락으로 지그시 눌러준다.


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